#21. Wkręć łokcie w dół czyli jak zrobić lepszy przysiad ze sztangą!

2020-07-27T16:55:19+02:0027 lipca, 2020|CrossFit Tips|

Utrzymywanie łokci w pozycji neutralnej – w dół – jest najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem przy wykonywaniu przysiadów. Wówczas obciążenie na sztandze jest równomiernie i prostopadle rozprowadzane na ciele, kładąc największy nacisk na mięśnie czworogłowe ud. Złe ustawienie łokci i słaba stabilizacja centralna powodują nadmierne pochylenie się do przodu. Skutkuje to brakiem odpowiedniej pracy oddechowej, co z kolei oznacza spadek siły – [...]